Утепление лоджии: типичные ошибки, которых легко избежать

Ошибки при утеплении лоджии

Присоединение и утепление лоджии лишь на словах кажется простой задачей, а на деле же оборачивается в длинную историю, в которой неопытный человек может наделать множество ошибок. В этой статье постараемся разобраться, какие ошибки не стоит допускать при утеплении лоджии, и какие у них могут быть последствия.

  1. Перепланировка без согласия БТИ
  2. Использование безрамного остекления
  3. Перемещение радиатора на лоджию
  4. Попытка расширить лоджию в ущерб утеплению
  5. Установка выносного остекления
  6. Отсутствие пароизоляции
  7. Утепление стены между лоджией и комнатой
  8. Проведение ремонтных работ зимой

Перепланировка без согласия БТИ

Первые ошибки при утеплении лоджии можно допустить еще до начала ремонта. Даже если ремонтные работы не предполагают снос стен, о своих планах следует уведомить БТИ. Если этого не сделать, то проблемы могут возникнуть, например, при продаже квартиры, так как тех. паспорт не будет соответствовать реальности.

При этом уведомлять БТИ нужно именно до ремонта, а не после . Согласитесь, будет неприятно, если окажется, что уже выполненный ремонт не соответствует законам, а БТИ не готово согласовать такую «самодеятельность».

Использование безрамного остекления

В последнее время популярность набирает, так называемое, безрамное остекление. Со стороны оно смотрится как единая стеклянная плоскость без рам, а при необходимости складывается «гармошкой». Такой вариант подойдет для южных регионов, но никак не для центральной России или тем более северных областей.

Дело в том, что теплоизоляционные свойства безрамного остекления оставляют желать лучшего, а щели на стыках стеклянных панелей гарантируют вам сквозняки на лоджии и по всему дому.

Перемещение радиатора на лоджию

Если вы согласовали свои планы по утеплению лоджии с БТИ, то вряд ли допустите эту ошибку. В противном случае ваш план попросту не одобрили бы. Тем не менее вам следует знать, что на лоджию нельзя переносить ни радиаторные трубы, ни саму батарею.

Помимо юридических проблем с надзорными органами это может привести к аварии, например, если трубы были неправильно утеплены.

Попытка расширить лоджию в ущерб утеплению

Нередко владельцы квартир пытаются расширить лоджию, добавив ей несколько сантиметров за счет утеплителя. Как правило, для этого либо уменьшают количество слоев теплоизоляционного материала, либо уменьшают их толщину.

Оба варианта не допустимы, так как лишнюю пару сантиметров площади вы не заметите, а вот постоянный холод на лоджии почувствуете точно.

Установка выносного остекления

Еще один сомнительный способ незначительно увеличить внутреннюю площадь лоджии – установка выносного остекления. Конечно, это не столь критичная ошибка, но учтите, что после такого остекления ваш балкон будет смотреться с улицы как корабельная рубка. Вдобавок, в межсезонье по верхней части выносной конструкции будет стучать дождь, а зимой на ней будет скапливаться снег.

Важно ! В некоторых случаях подобные изменения внешнего облика здания могут быть незаконны, особенно, если речь идет о доме, который относится к городскому архитектурному наследию. Впрочем, в этом случае Вам скорее всего не удастся согласовать даже обычное остекление.

Отсутствие пароизоляции

Куда более серьезная ошибка – отсутствие пароизоляции. Если при монтаже на слой утеплителя не нанести пароизоляционную пленку, то с наступлением холодов окна на лоджии начнут запотевать, на стенах образуется грибок, а на потолке соседей появятся разводы.

Читайте также:
Современные частные дома: панорамные окна и дерево в интерьере Juranda House

Утепление стены между лоджией и комнатой

При присоединении и утеплении лоджии стена между ней и комнатой становится внутриквартирной. В этом случае в ее теплоизоляции нет никакого смысла, так как температура по обе стороны от нее будет (или во всяком случае должна быть) одинаковой.

Заметка . Пару раз приходилось сталкиваться с ремонтными бригадами, которые зачем-то включали эту работу в смету. Для меня так и осталось тайной, было ли это обычным непрофессионализмом или попыткой навязать дополнительные услуги.

Проведение ремонтных работ зимой

Последняя ошибка, о которой следует знать, — это проведение работ по утеплению лоджии зимой. Делать этого не стоит, так как в ремонтных работах часто используются жидкие материалы, которые должны застыть, а не замерзнуть.

Совет . Если утепление лоджии нельзя отложить до поздней весны или лета, то следует обращаться к бригадам, у которых уже был опыт подобных работ в зимнее время.

В заключение хотел бы посоветовать вам при утеплении лоджии побольше обращать внимание на неочевидные мелочи: расположение мебели, высоту расположения ручек, возможность установки защиты от насекомых или сеток «анти-кошка» и т.д. Многие относятся к таким моментам с позиции решения проблем по мере их возникновения, но поверьте, в ремонте куда проще все предусмотреть заранее.

10 ошибок при утеплении лоджии, которых нужно избегать

Небольшие площади типовых квартир пробуждают в жильцах зуд строительного изобретательства, направленный на возможность увеличения квадратных метров. Это приводит рано или поздно к тому, что взор хозяина квартиры останавливается на балконе или лоджии. «А что если утеплить лоджию и за счёт этого увеличить площадь?» – такая мысль приходит прежде всего. Утеплить и сделать лоджию полноценной частью жилплощади можно, но важно при этом не наделать ошибок, которые вместо радости принесут проблемы и разочарования. Каких ошибок надо избегать при утеплении лоджии?

Перепланировка без разрешения

Вспомните что такое технический паспорт на квартиру: в этом документе подробно описано жильё, которым вы владеете. В том числе как выглядят нежилые помещения, какие в них стены и окна, из какого материала они сделаны. При переустройстве, например при утеплении стен (даже если не сносить перегородку между залом и балконом), вы рискуете потом не продать вашу квартиру, ведь получится несоответствие между паспортом и реальным состоянием квартиры. Чтобы избежать этой проблемы, согласуйте с БТИ ваши переделки.

Установка на лоджии нового радиатора или перенос старого

Хочется, чтобы на новой присоединённой жилплощади было тепло, и тут выходом кажется перенос радиатора отопления из зала или кухни на лоджию. Это грубейшая ошибка, о которой даже думать не стоит: вынос радиатора отопления за пределы внешней (несущей) стены категорически запрещён. Это чревато авариями теплоснабжения (например, промерзанием труб), и разрешения на такое самоуправство вы никогда не получите. А если всё же переделаете именно так, то потом придётся возвращать трубы и радиатор на исходную позицию за свой счёт. Есть ли выход? Конечно, есть – электрический обогрев полов. Современная технология позволяет сделать эффективный и безопасный обогрев пола за счёт укладки специального электрического кабеля. Причём для максимальной теплоотдачи шаг укладки можно варьировать в зависимости от планируемой температуры нагрева. Не нравится? Можно вместо водяного радиатора повесить на то же место масляный электрообогреватель, который сделает ту же работу.

Читайте также:
Составы для пропитки древесины

Безрамное остекление

Безрамное остекление кажется и красивым и современным, к тому же занимает минимум места. Но. Это одинарное остекление, которое зимой превратит лоджию в филиал холодильника, а в щели между рамами будет проникать мороз. Поэтому этот вариант нужно отмести сразу. Только двойное остекление. Пластиковые окна со стеклопакетами и с распашными створками станут правильным решением. К тому же они не займут много места, они легко моются, и в них можно установить антимоскитные сетки. Но если к пластиковым окнам всё же не лежит душа, можно обратить взор на новые технологии: это подъёмно-сдвижные окна с термоизоляцией.

Выносное остекление балкона при помощи кронштейнов

Сделав вынос остекления на 10-20 сантиметров, вы получаете ещё одну проблему. Козырёк, который неизбежно будет закрывать сверху ваше остекление, будет зимой собирать снег. А летом дождевая вода будет стучать по козырьку как по пионерскому барабану. Кроме того выносное остекление портит внешний вид всего фасада вашего здания.

Однослойное утепление

Сложилось мнение, что достаточно выложить лоджию изнутри пеноблоками в один слой, и этого достаточно для полноценного утепления. На самом деле такая стена промёрзнет. Необходимо добавить в этот сэндвич утеплитель из каменной ваты или экструдированного пенополистирола.

Утепление без пароизоляции

Главный бич вновь утепляемого помещения – конденсат. Перепады температуры между холодными бетонными панелями и тёплым воздухом обогреваемого помещения неизбежно приведёт к появлению конденсата в виде влаги. А где конденсат, там и неприятные последствия – плесень и грибок, вывести которые очень тяжело. Их можно устранить, если предварительно поставить на пути конденсата паровой барьер (отделать стены на балконе или в лоджии полиэтиленовой плёнкой или фольгой). Особенно это актуально, если планируется утеплять стены минеральной ватой. Есть современные материалы, в которых утеплители совмещены с пароизоляцией. Это, например, пенопласт, на который предварительно нанесена плёнка или пергамин. Ещё вариант – такой материал, как фольгированный пенофол.

Использование герметика без защитного слоя

Монтажная пена идеально заделывает швы при утеплении, но вот беда – если оставить герметик как есть, то под действием солнечного света (а его хватает в лоджии) он разложится и превратится в крошку. Выход – защита наружной поверхности герметика. Лишние наплывы срезаются заподлицо, поверхность обрабатывается наждачной бумагой, а затем покрывается любой акрилатной краской. Подойдёт и шпаклёвка, – лишь бы уберечь полиуретановый герметик от ультрафиолетового излучения. Даже наклеенный строительный скотч сделает полиуретан герметика почти вечным.

Пол неправильно утеплён

Чтобы не перегружать плиту перекрытия (например, стяжкой из бетона или выравнивающей смеси), лучше сделать покрытие пола из лёгких современных материалов. Поверх пароизоляции – фольги или полиэтиленовой плёнки – укладываются двумя слоями маты из пеноплекса или минеральной ваты. Сверху – гидроизоляция, в качестве которой можно использовать, например, гидростеклоизол. Рулоны накладывают сверху с нахлёстом около 10-20 сантиметров. При помощи паяльной лампы полосы на основе мастики сплавляются между собой, а если применение открытого огня по какой-то причине нецелесообразно или опасно, то листы скрепляются механически. Затем слой фанеры, а уже потом ковролин или ламинат.

Читайте также:
Чем растворить пенопласт, чтобы получить клей

Наконец неплох и «классический» способ утепления пола: на плиту укладываются деревянные лаги, между которыми располагаются современные утепляющие материалы.

Ненужное утепление стены между лоджией и залом

Нет смысла утеплять стену между двумя тёплыми помещениями, не стоит тратить на эту бессмысленную затею материалы и средства.

Невнимание к мелочам

Любая непродуманная заранее мелочь может свести проделанную работу к нулю. Поэтому учтите и не забывайте:

  • Не используйте для заделки швов при утеплении гипсовую шпаклевку.
  • Зазоры между плитами перекрытия и плоскостью остекления нужно обязательно заложить до начала утепления.
  • Ещё до остекления продумайте высоту расположения ручек на распашных створках окон.
  • Ширина и конструкция подоконных досок (если они будут устанавливаться) должна быть продумана сразу.
  • Целесообразность и количество устанавливаемых москитных сеток продумывается заблаговременно.
  • Если при утеплении используются элементы из древесины, то они должны быть обработаны для защиты от влаги и гниения.

Если вам удалось избежать всех вышеперечисленных ошибок, то вы отнеслись к утеплению лоджии максимально собрано и серьёзно. В этом случае вы получили то, что хотели с максимально возможным качеством, и результат ваших усилий по благоустройству будет радовать вас и ваших близких долгое время.

Типичные ошибки при утеплении балкона или лоджии

В условиях небольших российских квартир утепленный балкон или лоджия – это прекрасная возможность увеличить полезную площадь, создать для себя удобный кабинет или уютную зону отдыха для всей семьи. Что делать, чтобы утепленный балкон действительно стал комфортным и любимым местом времяпрепровождения, а не постоянным источником проблем, мы рассмотрим в этом материале. Давайте сконцентрируемся на основных — типичных ошибках, которые допускают при утеплении балкона или лоджии.

Проведение работ в холодное время года

Это не значит, то с наступлением холодов утеплять балкон нельзя в принципе. Но нужно учитывать, что разные материалы обладают различными особенностями применения в зависимости от температуры. И то, что будет легко в +15°С, принесет сложности с наступлением морозов. Например, различным цементно-песчаным растворам требуется время, чтобы застыть. При этом в холодное время года они могут не застыть, а просто замерзнуть, и в итоге весной при наступлении тепла разрушиться, не успев набрать необходимую прочность.

Стоит также обратить внимание на материалы, которые можно использовать при широком диапазоне температур и в разных погодных условиях. Для теплоизоляции можно выбрать инновационный материал LOGICPIR Балкон, он монтируется без использования герметика и фиксируется «замками». А применение специализированного клея для этого материала позволяет проводить работы и до достижения температурой отметки -10°С.

Читайте также:
Фото натяжных потолков с подсветкой

Отсутствие утепления или выбор недостаточной толщины утеплителя

Не секрет, что балконы обычно в наших квартирах небольшие. Поэтому большинству собственников хочется сохранить полезную площадь помещения. Это ведет к тому, что, например, при использовании пеноблоков в принципе отказываются от применения утеплителя, либо выбирают самую маленькую толщину. В итоге глобального смысла в проведении работ и потраченных деньгах нет, так как на балконе все равно некомфортно находиться.

В качестве альтернативы, стоит внимательно познакомиться с различными типами утеплителей, сравнить их показатели теплопроводности в совокупности с толщиной. Сегодня на рынке есть варианты, которые при маленькой толщине обеспечивают нужный уровень комфорта.

Принципиальная конструкция утепленного балкона

Отсутствие пароизоляции

Плесень, грибок, протечки… Ко всем этим проблемам может привести экономия на пароизоляции. Нужно тщательно обсудить этот вопрос со специалистами, которые проводят работы. Но нужно отметить, что можно сэкономить, приобретя теплоизоляцию с фольгированной поверхностью. Такие материалы не нуждаются в применении дополнительной пароизоляции. Достаточно будет использовать фольгированный скотч для проклейки стыков утеплителя.

Проникновение сквозняков

Любой сквозняк ведет к ощущению дискомфорта и может привести к заболеваниям. Поэтому крайне важно постараться соблюсти все технологии, чтобы избежать этой проблемы. Обычно появление сквозняков связано с наличием стыков между плитами утеплителя. Кроме того, эти места становятся прямыми мостиками холода. Поэтому лучше выбирать те материалы, которые предусматривают механизм фиксации шип-паз.

Отсутствие обогревательных приборов

Даже при абсолютно идеальном проведении работ по утеплению балкона в суровые морозные российские зимы, на балконе, скорее всего, будет весьма прохладно. Уже на этапе проектирования нужно предусмотреть установку обогревательного прибора. Вынесение на балкон батарей центрального отопления, без предварительных работ по согласованию, строжайше запрещено. Альтернативой может быть система теплого пола или установка электрического радиатора. Они помогут гарантировать идеально комфортную атмосферу на балконе в любую погоду.

Распространенные ошибки при утеплении балкона

Увеличение площади квартиры за счет присоединения к ней балкона или обустройство здесь отдельного помещения — неплохая идея, особенно если жилье невелико.

Но для ее воплощения балкон придется утеплить, ведь в лучшем случае его отделяет от улицы лишь тонкая кирпичная стенка. Для комфортного обустройства потребуется дополнительная теплоизоляция пола, потолка, стен, установка качественных стеклопакетов.

Однако даже после проведения работ иногда должного комфорта в таком помещении достичь не удается. Чтобы этого не случилось, рекомендуем избегать распространенных ошибок.

Несвоевременное проведение работ

Не стоит утеплять балкон в холодное время года. Многие отделочные и расходные материалы не рассчитаны на использование при минусовых температурах. Цементно-песчаная смесь, некоторые клеевые составы на холоде теряют свои свойства, в результате качество работ страдает.

Если необходимо срочно провести утепление, можно приобретать материалы, рассчитанные на применение при минусовых температурах, однако стоимость их, как правило, дороже. Лучше все же дождаться теплых дней и лишь затем приступать к работам.

Отсутствие пароизоляции

Устанавливая утеплитель, не стоит забывать о пароизоляционной пленке. В противном случае в помещении будет скапливаться сырость, на отделке и утеплителе образуется конденсат, что приведет к уменьшению срока эксплуатации и утеплителя, и отделки, а также к некомфортному микроклимату в помещении.

Читайте также:
Устройство и назначение шины дополнительного уравнивания потенциалов

Отсутствие дополнительных отопительных приборов

Согласно действующим нормам, радиатор отопления нельзя выносить на балкон или лоджию, даже если они утеплены. Таким образом, батарея будет отделена от балкона стеной и в новом помещении зимой будет довольно прохладно.

Для обогрева утепленной лоджии придется использовать дополнительные источники тепла. Это может быть
⦁ обогреватель, укрепленный на стене и работающий от электросети;
⦁ тепловентилятор;
⦁ система «теплый пол».

Однако следует помнить, что установка подобных источников отопления повлечет за собой дополнительный расход электроэнергии.

Безрамное остекление

Цельностеклянные конструкции выглядят чрезвычайно эффектно, пропускают больше света и не мешают созерцать открывающуюся с высоты панораму. Однако для утепленного балкона их использовать не рекомендуется.

Особенность механизма раздвижения у этих окон такова, что между рамами остается небольшой зазор, сквозь который проникает холодный воздух. Если балкон или лоджию планируют использовать как полноценное жилое помещение, теплоизоляция при установке окон такой конструкции будет недостаточной.

Ошибки в обустройстве пола

Плита, которая служит основанием для балкона или лоджии, имеет небольшую несущую способность и не рассчитана на значительное увеличение нагрузки, поэтому при обустройстве пола бетонная стяжка не подойдет.

Напольное покрытие здесь настилают на деревянный каркас с утеплителем, паро- и гидроизоляцией. Не рекомендуется также использовать слишком тяжелое финишное покрытие для пола: плитку, искусственный камень. Лучше выбрать более легкие варианты: ламинат, линолеум, пробковые панели.

10 типичных ошибок в утеплении лоджии, которые допускают почти все

Присоединение лоджии к квартире и её утепление — это не так просто. Сложные технологии, множество «бумажек», которые нужно получить в соответствующих инстанциях, явно не прибавляют энтузиазма в процессе работы. Тем не менее, затраченные усилия стоят результата — если, конечно, все работы были проведены верно. Расскажем вам о 10 самых типичных и популярных ошибках, которые допускают почти все при утеплении лоджии.

Первая и главная ошибка хозяев — утепление лоджии без уведомления БТИ. Это нужно, как минимум, для того, чтобы в будущем у вас не возникло проблем, например, при продаже квартиры (несоответствие в тех. паспорте). Если уведомлять и получать разрешение не хочется, можно пойти другим путем: застеклить лоджию с помощью сдвижных стеклопакетов с алюминиевым профилем. Сквозняков будет гораздо меньше

Перенос радиатора — типичная и распространенная ошибка владельцев квартир. Помните, что трубы и радиатор запрещено выводить за внешнюю стену здания. К тому же, теплопотери на балконе весьма и весьма ощутимы, да и при неправильном утеплении возможно промерзание труб. Воспользуйтесь лучше системой электрического теплого пола или установите масляный радиатор

Безрамное остекление — это стильно, но совершенно не практично, если вы планируете утеплять или присоединять лоджию. Такое одинарное остекление не защитит лоджию от сквозняков. Отдайте предпочтение термоизолированным подъемно-сдвижным окнам или обычным стеклопакетам ПВХ с распашными створками

Чтобы немного увеличить площадь, владельцы квартир могут пойти на небольшую хитрость — выстроить каркас для остекления с выносом на десятки сантиметров. Однако кронштейн имеет свойство собирать снег и воду. Лучше всего облагородить лоджию обычными растениями

Читайте также:
Уборка офиса без надоедливых разговоров

Утепляя лоджию, хозяева квартиры могут выбрать стену из пеноблоков толщиной 70-100 мл, выложенную в один слой и ничем более не дополненную. Однако даже такая стена может промерзать. Добавьте к ней панели экструдированного пенополистирола, либо плиты каменной ваты, чтобы качественно утеплить балкон

Если вы используете минвату в качестве утеплителя, не забывайте и про пароизоляционный материал. Такая пленка хороша и для пенопласта, и для других вспененных материалов. Вероятность образования конденсата станет нулевой

Герметик без защиты — это не только эстетически не красиво, но еще и не практично. Такое решение может испортить климат в вашей квартире. Пена не переносит воздействие влаги и солнечные лучи, а потому должна быть защищена: отшлифуйте материал и уберите излишки, а также покройте его шпаклевкой и акрилатной краской

Идеально ровный пол — это красиво, но если он перегружен материалами — это уже опасно. Утеплить пол можно сверхлегкими материалами. Сначала идет мягкий утеплитель, следом — второй слой, гидроизоляция (гидростеклоизол) и тонкая стяжка

При присоединении лоджии утепление и облицовка внешней стены между балконом и комнатой может стать напрасной тратой денег, так как эта стена уже является внутриквартирной. При правильно выполнении всех работ, на климат в квартире это не повлияет.

Наконец, будьте внимательны к мелочам. Помните, что щели между парапетом и плитой перекрытия, не доведенные до потолка или плоскости остекления стены, нужно будет заложить и достроить. Заранее решите, нужна ли и как будет крепиться москитная сетка. Кроме того, при остеклении обсудите высоту расположения ручек, а также материал, толщину и способ монтажа подоконной доски

Ошибки утепления лоджий и балконов — причины сырости

Многие многоквартирные дома не отличаются большой площадью. Видимо, поэтому балконы нередко присоединяют к с комнатам или кухне. Чтобы полученная площадь оказалась полезной, она по своим характеристикам ни в чем не должна уступать жилому помещению.

Обустроив балкон и не успев еще нарадоваться его новому облику, то тут, то там по углам обнаруживаешь пятна плесени и непонятно откуда собравшуюся воду около утепленной стены. Всего этого, конечно, могло бы не быть, если бы не были допущены ошибки утепления балкона.

Даже небольшие отклонения от требуемой технологии могут привести к неприятным последствиям. Например,

  • если при отделке пола и стен все трещины и щели тщательно не заделать, то сквозняки станут частыми «гостями» на балконе или
  • если для обрешетки выбрать недостаточно просушенные рейки и брусья, то избежать их деформации не удастся.

Но самой большой ошибкой утепления балкона или лоджии является появление конденсата, результатом которого являются «слезы» стен. Влажные участки очень быстро покрывает неприятная черно-зеленая плесень.


Подобные явления обычно бывают связаны с:

  • неправильной вентиляцией;
  • ошибками утепления;
  • непродуманной системой обогрева.

При неправильной вентиляции помещения из ее более теплой части воздух поступает в более холодную, где на самых холодных плоскостях избыточная влага и конденсирует. Для борьбы с этим явлением надо обеспечить минимальный воздухообмен. Например, установить двери , которые разделят помещения, имеющие различную температуру и влажность.

Читайте также:
Фототюль – новые грани домашнего уюта

Немало неприятностей предоставляют и ошибки в утеплении. Если неправильно утеплена нижняя часть балкона или лоджии (низ стен, пол), то на соответствующих участках влага обязательно оставит следы.

Утепляя балкон очень важно соблюдать его технологический процесс.

Например, если при заделке стыковочных швов плит утеплителя использовать гипсовую шпаклевочную массу вместо монтажной пены, то на созданных гипсом «мостиках холода», которые хорошо проводят и тепло, и влагу, будет также конденсироваться влага со всеми последующими неприятностями.

К сожалению, с этим бороться нельзя, кроме как все переделать – а это достаточно тяжело и дорого.

В холодное время пары влаги, поступая из балкона наружу и благополучно пройдя сквозь утеплитель, сталкиваются с холодной стеной. Попав на ее поверхность, конденсируясь пар переходит в жидкое состояние. По истечение некоторого времени намокают и утеплитель, и стена – появляется грибок и плесень. Накопившуюся влагу материалы просто не в состоянии удержать, и таким образом образуются протечки. Утеплитель практически теряет свои качества, то есть ошибки утепления фактически нет.

Способы избавления от конденсата на балконе

От конденсата можно избавиться, используя специальный паровой барьер. Его устанавливают сразу перед утепляющим слоем, и тогда влажные пары в него не попадают. Этот метод годится для любого утеплителя использованного на балконе , независимо от его паропроницаемости. В роли парового барьера, может выступать полиэтиленовая пленка или обыкновенная фольга. Правда, при применении этого способа ограждающая конструкция «перестает дышать».

Этого недостатка лишен другой способ, исключающий появление конденсата. В этом случае используют материалы, которые имеют либо низкую, либо очень низкую паропроницаемость, например, пенопласт . Что касается минеральной ваты, то ее, в силу своих свойств, использовать нельзя.

Необходимую толщину утепляющих материалов определяют, исходя из климатических условий, теплотехнического расчета оградительной конструкции (пола стен т.д.), техническо-тепловых норм местности. Для экструдированного пенополистирола – это 50-60 мм, а для обычного – 80 мм.

Разберем ход работ по утеплению балкона пенополистиролом

Независимо от его разновидности, пенополистирол к оградительной конструкции крепят с помощью особых клеев. Дождавшись первичного затвердения, утеплительные плиты для большей надежности крепятся с помощью дюбелей со специальной шляпкой. Далее из того же клея наносят защитный армированный слой.

Поверхность пенополистирола зачищают грубозернистой шкуркой (2-3 мм), наносят клей, в который втапливают устойчивую к разнообразным щелочам стеклосетку (5×5 мм).

Следующим шагом наносят второй слой клея. Стеклосетка непременно должна оказаться между этими клеевыми слоями, чтобы выполнять армирующую функцию.

После того, как армированный слой затвердеет, можно нанести шпаклёвку. Далее зашпаклеванную поверхность окрашивают, оклеивают обоями и т.д. Правильное внутреннее утепление лоджии и балкона позволит избежать появления конденсата и сохранит эксплуатационные характеристики утеплителя.

При обогреве балкона воздухом из других помещений, в его самых холодных углах образуется влага, и, как следствие, плесень. Наилучшим вариантом системы обогрева является установка электрического теплого пола. Причем, учитывая перепады температуры в разных частях пола, рекомендуется шаг укладки кабеля изменять.

Читайте также:
Через сколько после грунтовки можно клеить обои?

5 лучших тренажеров для дома

Специальные режимы питания, экзотические и жесткие диеты, советы экспертов-диетологов скорее всего помогут вам похудеть. Однако, без занятий спортом привести тело в хорошую форму невозможно. Фитнес-клубы после карантина начинают открываться, но, как утверждают врачи, с точки зрения заражения коронавирусом — это одно из самых потенциально опасных мест. Если вы не готовы рисковать, остается лишь один выход — тренироваться дома. Какие из домашних тренажеров наиболее эффективно помогают сжигать вес?

Все специалисты в области фитнеса в качестве оптимальных домашних устройств для похудения рекомендуют так называемые кардиотренажеры. В принцип их работы заложена тренировка сердечно-сосудистой и дыхательных систем человека. Эти тренажеры сжигают излишки жира и повышают выносливость организма. А самое главное, современные кардиотренажеры достаточно компактны и просты в использовании — идеальный вариант для домашних, самостоятельных тренировок. Хотя приступать к ним рекомендуется только после консультации со специалистом.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

Кроме медицинских показаний в приобретении таких тренажеров можно найти и психологический плюс. Имея тренажер (зачастую недешевый) всегда «под боком» худеющим будет трудно объяснить себе — почему он не используется? Еще один очевидный плюс домашних тренировок в том, что они легко могут стать регулярными, а именно регулярность упражнений позволит в самой ближайшей перспективе убрать лишний жир с проблемных зон и «подтянуть» тело.

Разумеется, ни один домашний тренажер не заменит вам поход в фитнесс-центр. Тренировки там, на различных спортивных снарядах будут намного эффективнее чем дома, на единственном устройстве. Так или иначе, при выборе прибора для занятий на дому, кроме рекомендаций врача, стоит учитывать еще два самых главных фактора:

– Важно, чтобы тренажер заставлял работать как можно больше групп ваших мышц, давая телу нагрузку различного вида. Это увеличит расход калорий.

– Важно, чтобы тренировки на устройстве провоцировали наиболее легкую и быструю подачу кислорода в организм . Это позволит эффективнее сжирать жир.

Под эти два главных правила подходят 5 современных популярных кардиотренажеров:

Уличные тренажеры: польза или ненужный риск для здоровья?

5. Степпер

Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.

Читайте также:
Чем хорош металлосайдинг для облицовки стен?

4. Велотренажер

Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягодиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.

3. Беговая дорожка

Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.

2. Гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.

Читайте также:
Способы удаления пятен и запаха кошачьей мочи

1. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.

Как в случае с любым спортом, занятия на тренажере должны быть организованы правильно и методично. Вне зависимости от типа, цены и многофункциональности тренажеров, именно от вашего подхода и грамотности в тренировках зависит то, сколько килограммов вам удастся сбросить в домашних условиях.

Регулярность. Самое важное условие похудения на тренажерах. Тренировки должны происходить не реже 3-4 раз в неделю и продолжаться не менее 30 минут.

Умеренность. Нельзя давать своему телу высокую нагрузку «сразу». Интенсивность упражнений должна увеличиваться постепенно.

Разминка. Всегда разминайтесь перед тренировкой на тренажере. Так ваши мышцы разогреются и подготовятся к нагрузке. Без разминки возрастает риск получить травму, а сама тренировка становится не такой эффективной.

Дыхание. Необходимо пристально следить за частотой и регулярностью дыхания. Во время тренировок рекомендуется делать вдох во время напряжения мышц, а выдох – тогда, когда они расслаблены.

Вода. Во время занятий больше пейте — вода выведет из организма токсины, а вы избежите обезвоживания.

Еда. Соблюдайте режим питания — полноценный прием пищи должен состоятся за 2 часа до начала тренировки, после ее окончания есть можно будет только через час.

Соблюдая эти рекомендации вы обеспечите своим занятиям максимальную успешность и безопасность. Стоит отметить, что правильно подобранный тренажер, регулярные, методичные тренировки дадут ощутимый результат уже за один месяц занятий.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: